Czy wiesz, że niacyna może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL) nawet o 35%? Zgadza się! Według badań, niacyna może pomóc w zapobieganiu odkładaniu się płytki nazębnej, która powoduje problemy z krążeniem. Widzimy już pewne realne korzyści płynące ze stosowania tej witaminy, ale to nie wszystko, szczególnie dla osób po 50. roku życia.
Dlaczego niacyna jest ważna po 50. roku życia?
Po osiągnięciu 50. roku życia serce i układ naczyniowy zaczynają się zmieniać, co może zwiększać ryzyko zatorów i zaburzeń krążenia. Często problemy te nie dają żadnych objawów, dopóki nie staną się poważne. Oprócz samego starzenia się, czynniki takie jak brak ruchu i dieta mogą również pogarszać krążenie.
Niacyna może okazać się tu prawdziwym przełomem, ponieważ nie tylko rozszerza naczynia krwionośne, ale także pomaga zmniejszyć ryzyko obrzęków tętnic i żył. Jest to niezwykle ważne, jeśli chcesz uniknąć poważniejszych problemów w przyszłości.
Choć niacyna jest uważana za pomocny suplement, potrzebne są dalsze badania, aby w pełni potwierdzić jej bezpośredni wpływ na zmniejszenie ryzyka chorób naczyń krwionośnych o 15%, zwłaszcza u osób starszych. A są jeszcze bardziej zaskakujące korzyści, o których warto wiedzieć, więc czytaj dalej!
Niacyna i mobilność: przełom
Czy wiesz, że istnieje substancja pokrewna witaminie B3, która może pomóc osobom mającym trudności z chodzeniem z powodu słabego krążenia? W niedawnym badaniu skupiono się na suplemencie o nazwie rybozyd nikotynamidu, który jest formą witaminy B3. Testowano go na osobach z chorobą tętnic obwodowych, schorzeniem, w którym dochodzi do zmniejszenia przepływu krwi do nóg, co prowadzi do trudności z chodzeniem, a często także do bólu.
Co się stało? Osoby, które przyjmowały suplement, były w stanie przejść dłuższy dystans w 6-minutowym teście w porównaniu z tymi, które go nie przyjmowały. Dzieje się tak, ponieważ suplement ten pomaga zwiększyć energię w komórkach mięśniowych i wspomaga regenerację mięśni.
To badanie, opublikowane w czasopiśmie Nature Communications, stanowi ważny dowód na to, jak witamina B3 może poprawić krążenie i mobilność u osób starszych z problemami tętniczymi. Badanie pokazuje, że może to być prosty i nieinwazyjny sposób na wsparcie naczyń krwionośnych w miarę starzenia się. Jeśli nadal nie jesteś przekonany, jak ważna jest ta witamina, oto więcej faktów:
Problemy z krążeniem dotyczą około 40% Brazylijczyków po 50. roku życia.
Wielu z tych przypadków można by uniknąć dzięki odpowiedniemu wsparciu witaminowemu.
Według tych badań, niacyna może realnie poprawić rozszerzenie naczyń krwionośnych zależne od przepływu krwi, co jest kluczowym wskaźnikiem prawidłowego funkcjonowania wyściółki naczyń krwionośnych. Oznacza to, że niacyna może pomóc zapobiegać problemom z sercem i naczyniami krwionośnymi oraz spowolnić ich starzenie.
Ponadto badania sugerują, że niacyna może ogólnie wspomagać zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Jest nawet zalecana w kuracjach mających na celu utrzymanie zdrowego serca i spowolnienie starzenia się żył i tętnic.
