2. Koenzym Q10 (ubichinol)
Koenzym Q10, czyli ubichinol, to silny przeciwutleniacz obecny w każdej komórce naszego ciała, niezbędny do ochrony DNA przed wolnymi rodnikami. Powszechnie stosowane leki na cukrzycę, takie jak metformina, mogą obniżać poziom koenzymu Q10, co prowadzi do bólów mięśni, skurczów i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
- Dawkowanie : Dzienna dawka 200 mg ubichinolu pomaga utrzymać stabilne ciśnienie krwi, poprawia regulację poziomu cukru we krwi, chroni serce i spowalnia starzenie się skóry.
- Źródła w żywności : Koenzym Q10 występuje naturalnie w podrobach, rybach tłustych, kalafiorze i brokułach.
Recent Articles
Czy Karol Nawrocki jest uczciwy wobec Polaków? Czekamy na Wasze opinie
Czasami rzeczy zawsze można popalić. Pełny artykuł
I said “I do” to a homeless stranger to challenge my family: thirty days later, an incredible scene was waiting for me at home
Codziennie o szóstej rano jadę autobusem do synowej pilnować rocznego wnuka. W zeszłym tygodniu zachorowałam i nie mogłam przyjść. Syn napisał: “Musieliśmy wziąć dzień wolny. Wiesz, ile nas to kosztowało?”
