Największy błąd dotyczący witaminy D. Prawie wszyscy się mylą.

Najczęstszy błąd: Obniżenie czujności latem
Właśnie tutaj tkwi najczęstszy błąd: myślenie, że słoneczne dni wystarczą i brak czujności. Jednak liczne obserwacje pokazują, że nawet osoby mieszkające w bardzo nasłonecznionych regionach mogą mieć niedobór witaminy D.

Organizm nie magazynuje nieograniczonych rezerw, a nieregularna lub niewystarczająca ekspozycja może szybko doprowadzić do zachwiania równowagi. W rezultacie myślimy, że postępujemy właściwie, ale nie zawsze zaspokajamy nasze rzeczywiste potrzeby.

Jak długo wystawiać się na słońce… bez przesady

Często słyszymy o „kilku minutach dziennie”, ale nie ma uniwersalnej reguły. Produkcja witaminy D różni się u poszczególnych osób. Ogólnie rzecz biorąc, umiarkowana ekspozycja, na ramiona lub nogi, przez krótki czas i w najbardziej sprzyjających porach dnia, może przyczynić się do naturalnej syntezy.

Uwaga: długotrwała ekspozycja bez ochrony nie jest zalecana. Zdrowie skóry pozostaje priorytetem i nigdy nie chodzi o wybór między ochroną przeciwsłoneczną a ogólnym samopoczuciem.

« Previous Next »