Dieta ryżowa: Schudnij 4 kg bez wysiłku w 7 dni

Kolacja: 200 g gotowanego na parze łososia, gotowane brokuły, wafel ryżowy.

WTOREK

Śniadanie: Szklanka mleka lub herbaty z miodem, 3 pełnoziarniste herbatniki, kawałek owocu.

Przekąska: Świeże owoce.

Obiad: 200 g gotowanego na parze dorsza, 1 gotowany na parze ziemniak, sałatka mieszana, wafel ryżowy.

Przekąska: Kawałek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

Kolacja: 50 g brązowego ryżu, jajko na twardo, sałatka mieszana

Recent Articles

Czy Karol Nawrocki jest uczciwy wobec Polaków? Czekamy na Wasze opinie

Czasami rzeczy zawsze można popalić. Pełny artykuł

I said “I do” to a homeless stranger to challenge my family: thirty days later, an incredible scene was waiting for me at home

Codziennie o szóstej rano jadę autobusem do synowej pilnować rocznego wnuka. W zeszłym tygodniu zachorowałam i nie mogłam przyjść. Syn napisał: “Musieliśmy wziąć dzień wolny. Wiesz, ile nas to kosztowało?”