Dieta ryżowa: Schudnij 4 kg bez wysiłku w 7 dni

.

ŚRODA

Śniadanie: Filiżanka herbaty z miodem lub szklanka mleka, płatki pełnoziarniste i kawałek owocu.

Przekąska: Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

Obiad: 150 g grillowanej piersi z indyka, 200 g gotowanego szpinaku doprawionego oliwą i cytryną, wafel ryżowy.

Przekąska: Świeże owoce.

Recent Articles

Czy Karol Nawrocki jest uczciwy wobec Polaków? Czekamy na Wasze opinie

Czasami rzeczy zawsze można popalić. Pełny artykuł

I said “I do” to a homeless stranger to challenge my family: thirty days later, an incredible scene was waiting for me at home

Codziennie o szóstej rano jadę autobusem do synowej pilnować rocznego wnuka. W zeszłym tygodniu zachorowałam i nie mogłam przyjść. Syn napisał: “Musieliśmy wziąć dzień wolny. Wiesz, ile nas to kosztowało?”